Artigo escrito pela parceira PLOCPLAY:
Vanessa Barros
Mãe, Professora e Terapeuta do Sono do Bebê
@vanessabarros.tsb
Você tem pequenos invasores noturnos em sua cama? Ou seus filhos ainda dormem a noite toda com vocês? Se você está buscando uma forma de fazer seu filho pequeno dormir em seu próprio quarto, ou conhece alguém que está passando por esse momento tão delicado, não deixe de ler esse post até o final, pois terá muitas dicas sobre esse tema, sobre o qual tenho certeza que você vai adorar ficar informado.
Esse tema sempre divide opiniões porque ter o filho por perto dá uma sensação de segurança, inclusive na hora de dormir, compartilhando um mesmo quarto ou até mesmo a cama desde o nascimento do bebê. Muitos acreditam que dormem melhor nesta situação por saber que em qualquer mínimo sinal de perigo, estão ali, prontos para garantir que nada corra de mal com a criança durante a noite.
A facilidade do aleitamento também é uma justificativa usual para manter os pequenos no mesmo quarto dos pais e muitos especialistas não veem grande problema nessa prática nos primeiros meses de vida do bebê.
Por que é tão importante meu filho dormir sozinho?
Em primeiro lugar devemos entender que a criança está em desenvolvimento constante, e o papel dos pais é auxiliar neste desenvolvimento que tem o objetivo de torná-lo auto suficiente em tarefas condizentes em cada idade, como comer e usar o banheiro sozinho, por exemplo.
Dentro deste cenário de desenvolvimento a criança que dorme sozinha além de identificar seu espaço próprio de descanso, como seu berço ou cama, entende que em um determinado momento do dia ela vai estar sozinha, exercício esse que auxilia no processo de construção da sua autoconfiança.
Outro ponto que deve ser levado em conta é que adultos bem resolvidos e felizes, criam filhos bem resolvidos e felizes, sendo assim, os pais não devem perder de vista que o quarto do adulto ou quarto do casal é um ambiente fundamental para relaxamento , não só no aspecto sexual mas de intimidade, um espaço físico para ler um livro, se distrair com um filme (que não seja desenho animado) enfim, um espaço que deveria ser reservado para o descanso mental e físico daqueles que cuidam a maior parte do dia de uma criança.
Como fazer esta transição?
Quando falamos de qualquer tema relacionado a mudança de hábitos de uma criança, não existem regras, porém algumas instruções podem ajudar muito.
Após os 3 meses de vida, essa criança começa com o processo de formação, percepção de mundo, o que vai resultar no seu desenvolvimento daqui para a frente. A proteção em excesso, que muitas vezes é vista como forma de amor, não é legal para ela e o risco de se tornar um adulto inseguro no futuro pode ser grande.
Outro fator importante é a implantação de rotinas que favorecem a criança a entender o que está acontecendo em determinado momento e o que vem a seguir.
Além de ser um facilitador para os adultos, a rotina é uma ferramenta que ajuda muito nosso filhos, sendo uma grande aliada para aprimorar a percepção de tempo, espaço e expectativas deles!
Criando uma rotina para hora de dormir
1 – Ofereça a última refeição do dia para o seu pequeno sempre no mesmo horário e tente dar preferência aos alimentos leves
2 – Reserve um tempo para a digestão com um passeio pela casa ou em um local sem estímulos visuais
3 – Dê um banho relaxante, faça a higiene bucal e coloque o pijama
4 – Vá para o quarto e com o pequeno use esse tempo para conversar sobre o dia
5 – Coloque ele na cama ou bercinho e espere ela adormecer
6 – Repita essa mesma rotina com o seu pequeno todas as noites mantendo a consistência
Baixe a nossa TABELA GUIA DO SONO DO BEBÊ
Montamos uma tabela guia para as mamães e papais sobre o sono do bebê desde recém nascido até os 2 anos de idade.
Até quando a criança pode dormir com os pais sem gerar consequências problemáticas?
Essa definição de certo e errado também tem suas variantes dependendo de cada cultura, pois em alguns países orientais, como o Japão por exemplo, é comum que crianças durmam com seus pais até 5 ou 6 anos de idade e em contrapartida, na Espanha, os bebês dormem em seus próprios quartos desde lactantes
Seja qual for a decisão dos pais a este respeito, é importante levar em consideração como esta vai impactar na vida da criança, sendo que cada detalhe influencia na construção dela como indivíduo.
Um estudo realizado em uma universidade da Suíça, no qual 500 crianças foram analisadas constatou que crianças que dormem com os pais até os seis meses de idade dificilmente levam o costume adiante enquanto as que continuam com o hábito depois dessa idade têm uma tendência muito forte a desenvolver mania em dormir na cama do casal, sendo bem difícil para os pais acostumá-las a dormir no próprio quarto.
Quando a criança tem até 3 anos, por incrível que pareça, ainda é mais fácil de fazer a transição do que com crianças mais “velhas” isso porque elas já conseguem manipular os pais, já possuem mais “ferramentas” para conseguir o que querem.
Além das mais famosas argumentações como “tenho medo”, “tenho pesadelo”,
prepare-se para crises de choros intermináveis, mas não se preocupe, mantenha-se firme e tenha claro o seu objetivo. Explique as novas regras e, pacientemente, coloque em prática.
Os pais precisam estar convictos e realmente decididos em deixar o filho dormir sozinho em seu próprio quarto, para que, nos momentos onde estejam cansados, nenhum dos dois cogite a opção de voltar atrás no processo!
Criando o espaço perfeito para a criança dormir
- Inicie, montando um quarto aconchegante, que tenha tudo o que o bebê necessite e seja seguro;
- Se a criança for maiorzinha e já entender as coisas, aproveite para montar o quarto com ela, personalizando ao máximo o espaço para que ela tenha orgulho de seu lugar;
- Explique que esta mudança se trata de algo bom, que é um tipo de prêmio, já que ela está crescendo;
- Conte em tom de euforia que todos os amiguinhos já estão ganhando seus quartinhos e agora chegou a vez dela, criando assim uma expectativa positiva para a hora em que ela for dormir sozinha;
- Nunca associe o quarto com alguma punição ou castigo, este espaço deve ser sempre associado a algo bom para ele
- Na hora de dormir, desligue as luzes ou mantenha somente uma pequena luz baixa;
- Reserve um tempo para o “antes de dormir”, não faça com pressa e utilize este momento para cantarolar músicas de ninar, contar histórias ou apenas conversar até que a criança pegue no sono;
- Nos primeiros dias, até ela entender a rotina, fique no quarto até ela adormecer;
- Parabenize a criança e peça para que as pessoas próximas a vocês a cumprimentem também pela conquista de dormir sozinha!
- Um artificio que pode ser utilizado é a adoção de um objeto de transição, como fralda, paninho ou bicho de pelúcia. Tente “desmamar” a criança do seu contato fisico com este objeto.
Por fim, lembre-se que esse só mais um passo e que nem sempre a criação dos filhos é uma tarefa simples. Não se desespere e tenha consciência dos seus objetivos e que se o processo for feito com tranquilidade e clareza não há nenhum risco de traumas!
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